Hallo Miriam!

Ich würde mir mit Hilfe des NRC-Rechners den Vitamin D- Bedarf ermitteln und den Dorschlebertran gegenrechnen. Man kommt da so schnell nichtbin eine Überversorgung mit Vitamin A.

Alternativ kann man reine Vitamin D-Tropfen nutzen und diese gezielt ergänzen. Da gibt es z.B welche von Allcura mit 100iE Vit D/Tropfen, die kann man gut dosieren.

Mit Jod hast du diesbezüglich kein Thema.